Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Пилатес – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела! Понедельник 18:00 — 19:00 Среда 18:30 — 19:30
Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.
Основные отличия пилатеса от других систем и тренировок:
1. Разумное управление телом на основе стабилизации позвоночника.
2. Комплексное и изоляционное воздействие на все группы мышц
3. Работа с глубокими, «медленными» мышцами
4. Растягивание.
5. Качество упражнений важнее их количества
6. Сведение практически к нулю возможность травм.
7. Эффективность пилатеса для женщин
Занятия по системе пилатеса:
Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц
пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.
Надежда Недодаева — специалист в области фитнеса и консультант по вопросам здорового образа жизни. В течении 20 лет преподавала и практиковала разные типы реабилитационных и фитнес-методик. Прошла стажировку в Российском Институте Пилатеса под патронажем Ильзе Лиепы.